Een voedingspatroon dat bij jou past draagt bij aan een fit en energiek gevoel. Daarnaast kan het je helpen bij het verhogen van creativiteit en productiviteit, en het verlagen van stress en ziekteverschijnselen. Daar kun je privé, maar zeker ook tijdens werk of het beoefenen van je favoriete sport de vruchten van plukken.
Workshops hebben veel voordelen. Deelnemers die interactief bezig zijn met een groep mensen die hetzelfde willen bereiken, ervaren meer plezier en onthouden meer informatie. Door samen aan taken te werken en door ervaringen uit te wisselen, leren deelnemers ook van elkaar.
Iedereen weet dat een gezond voedingspatroon belangrijk is maar toch kan het lastig zijn om dit in de praktijk te brengen. Tijdens de workshop gaan we hier op een laagdrempelige en interactieve manier mee aan de slag. Een workshop is de basis voor iedereen die interesse heeft in gezond eten. Er zijn diverse mogelijkheden.
Onderwerpen
Lekker en gezond eten
Voor wie
Iedereen met interesse voor lekker en gezond eten
Inhoud
Na een korte kennismaking gaan de diëtist en deelnemers op een interactieve manier aan de slag met lekker en gezond eten. Wat houdt het eigenlijk in om gezond te eten? In diverse werkvormen leren de deelnemers meer over een gezond voedingspatroon en alles dat daarbij komt kijken. De praktische tips van de diëtist kunnen de deelnemers direct na de workshop in de praktijk brengen, waarbij lekkere & gezonde recepten uiteraard niet kunnen ontbreken! Er is altijd ruimte voor het stellen van vragen. De inhoud is altijd in overleg en wordt afgestemd op de doelgroep.
Na deze workshop:
• Weet je wat gezond eten je kan opleveren
• Weet je waar een gezond voedingspatroon uit bestaat
• Weet je hoe je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt
• Weet je waar je op kunt letten bij het lezen van een etiket
• Weet je waar een gezonde maaltijd uit bestaat
• Heb je inspiratie voor lekkere en gezonde recepten
• Kun je gezonde tussendoortjes noemen
• Heb je je vragen kunnen stellen aan de diëtist
• Ga je hopelijk met een tevreden en enthousiast gevoel naar huis, zin om alles wat je geleerd hebt in de praktijk te brengen!
Voeding rondom sport
Voor wie
Iedereen die geïnteresseerd is waar een gezond voedingspatroon voor sporters uit bestaat.
Inhoud
De inhoud van de workshop kan worden afgestemd op team-, kracht- of duursport en op diverse niveaus. Er wordt besproken welke voeding nodig is om goed te presteren. Naast wát te eten, wordt er ook meer verteld over timing: Wanneer eet je en wat eet je dan? Voeding speelt een belangrijk rol in het verbeteren van je sportprestaties en het verkleinen van de kans op blessures. Op enthousiaste en interactieve wijze komen basisvoeding en sportspecifieke voeding aan bod.
Na deze workshop..
• Heb je inzicht in het belang van sportvoeding
• Weet je waar een gevarieerd en volwaardig voedingspatroon voor sporters uit bestaat
• Weet je meer over het belang van timing van eten en drinken
• Weet je meer over hoe vaak je moet eten en/of drinken
• Heb je inspiratie voor maaltijden en tussendoortjes die je voor, tijdens en na het sporten kunt nemen
Duurzaam afvallen
Voor wie
Iedereen die wil weten hoe je duurzaam kunt afvallen. Personen met een aangepast dieet vanwege medische indicatie graag eerst overleggen.
Inhoud
Lekker en gezond eten én afvallen. Het kan! Tijdens deze informatieve en interactieve workshop introduceert de diëtist op een laagdrempelige manier de basisprincipes van gezond eten en gewichtsverlies. Wat heb je nodig en waarom, en hoe pas je dit dan toe in de praktijk? Tijdens deze workshop zet je direct een eerste stap richting een gezondere leefstijl.
Na deze workshop..
• Weet je waar een gevarieerd en volwaardig voedingspatroon uit bestaat
• Ken je de basisprincipes van gewichtsverlies
• Weet je welk effect bepaalde voedingsstoffen hebben op je lichaam en het gevoel van honger
• Heb je handvaten voor het omgaan met sociale activiteiten (denk aan feestjes, uit eten, verjaardagen)
• Heb je de eerste stappen bepaald om jouw doel(en) te bereiken
Zelf een onderwerp in gedachten?
Ik hoor het graag van je, alles is mogelijk!
De workshops kunnen worden uitgebreid met de volgende opties:
Samen een makkelijke en gezonde maaltijd bereiden (inclusief recepten)
Maak samen:
– Gezonde (groente)smoothies
– Diverse soorten gezonde wraps
– Lekkere tussendoortjes
– Een sportieve herstelsnack
(inclusief recepten)
Breid je workshop uit met een sessie sport of beweging (bv. wandelen) onder leiding van een professional.
Tarief
Het tarief is afhankelijk van onder andere het aantal deelnemers, de locatie, onderwerp, duur van de workshop & eventuele extra opties. Neem contact op voor de mogelijkheden.
Zelf een workshop organiseren?