16 dec Tips voor de feestdagen (Fabiënne)
Naast de gezelligheid, staan de feestdagen onder andere bekend om al het lekkers wat gegeten wordt in deze tijd. Een kerstkransje bij de koffie of lekker gourmetten met z’n allen. Sommige mensen raken hiervan in paniek, omdat ze bijvoorbeeld bang zijn om aan te komen of verschillende (voedings-)doelen uit het oog te raken. Dit is natuurlijk niet fijn in deze gezellige tijd.
<br>
Met onderstaande tips hou jij controle over jouw voedingspatroon én kan jij tegelijkertijd genieten van al het lekkers dat de feestdagen ons bieden 
1. Verleg de focus van afvallen naar gewichtsbehoud tijdens de feestdagen. Zo sta je jezelf toe om te genieten van de feestdagen zonder te veel druk of restricties op te leggen 
2. Kies bewust voor wat je wel of niet wilt eten en drinken. Het is prima om iets af te slaan als je denkt er niet 100% van te gaan genieten 
3. Verklein je porties als je niet kan kiezen tussen al het lekkers en probeer voldoende groente en fruit binnen te krijgen. Luister naar je lichaam en voorkom overeten 
4. Kom in beweging. Ga samen naar buiten of pak alvast goede voornemens omtrent bewegen op in december in plaats van januari! 🚶🏻♂
5. Pak je voedingspatroon weer op na (en tussen) de feestdagen. Zo voorkom je dat oude gewoontes er weer bij in sluipen 
<br>
Ervaar jij dit en wil jij hierover met ons in gesprek? Mail naar info@whataboutfood.nl voor het maken van een afspraak 
Geen reactie's